当前视点！无氧运动会减胃吗？哪些无氧运动可以减胃？
发布时间：2023-05-06 06:26:48
来源：互联网
1、平时说到运动，我们会区分有氧运动和无氧运动，我们会说有氧运动是减脂，而无氧运动是增肌。但也有人说无氧运动也可以减脂健胃。那么你认为无氧运动可以减胃吗？一起看看健身知识吧！
(资料图片)
2、无氧运动会减胃吗？
3、一些无氧运动也可以减轻你的胃。无氧运动的能量消耗也来自于体内的储备。当你产生能量不足并调动脂肪时，你就可以逐渐减少脂肪在体内的堆积。更何况人体不仅有无氧运动和有氧运动，即使不每天运动也会消耗大量的热量。因此，只要是通过合理的运动量，就能起到减脂的作用。
4、无氧运动能做些什么来饿死你的胃？
5、1.前平板型。
6、俯卧撑姿势，双臂着地，屈肘，重量放在前臂，身体从肩膀到脚踝保持一条直线，支撑核心肌肉，收紧腹部肌肉，保持姿势30秒，或者深呼吸的同时适当伸展(坚持时间可以慢慢积累到30秒，但休息5秒后可以继续做)。
7、2.侧板类型。
8、一只手撑地，另一只手放在腰部，收紧核心肌肉，收缩腹肌，抬起臀部，保持身体在一条直线上，运动时深呼吸，同上。双手轮流。
9、3.仰卧起坐。
10、它可以有效锻炼腹部肌肉，但是如果你一直弯曲下背部，会引起脊柱问题，所以你可以适量使用。最好做腹部运动，也就是仰卧起坐。不要完全躺下，靠腹部力量支撑自己，然后起身。20~30组，休息40秒，然后继续，争取3组以上。一般受不了腹肌的紧张，感觉累了就停下来。一开始，你可以借用你双手的力量。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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